摩羯座投篮手势 摩羯座投篮手势图解/摩羯座投篮手势 摩羯座投篮手势图解-我的网站

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本文目录

1. 投篮的正确姿势和手型
2. 投篮姿势手型教学
3. 正确的投篮手势
4. 投篮的手势

一、投篮的正确姿势和手型

1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。

2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。

3、投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

4、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

5、右手投篮。准备动作：右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。

二、投篮姿势手型教学

一般来说，标准投篮的手型就是两个九十度，就是大臂与身体呈现九十度，小臂与大臂之间的夹角也呈现九十度。我们起初开始学习的时候手臂力量不足，可以先做到小臂与大臂之间的九十度，然后把篮球从胸前推出去，先把小臂的力量练好了，再练习大臂与身体之间的九十度！

三、正确的投篮手势

以单手肩上投篮为例。持球时，投篮手五指自然分开、向后屈腕，将球放在手上，掌心空出，另一只手扶在球的前内侧，控制球的稳定。

投篮时，抬肘、伸臂、屈腕、拨指协调连贯使球出手，出手后，手要指向球篮。

四、投篮的手势

1.双手胸前投篮这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、与突破相结合，多用于远距离的投篮。

2.双手头上投篮这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

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